La cantidad de horas y la forma en que dormimos afecta mucho a nuestra belleza natural, está comprobado científicamente. El estado de nuestra piel, las ojeras, todo tiene que ver!!
Hoy te contamos cuáles son las claves a tener en cuenta para verte mucho más linda con solo dormir correctamente:
1. Descansá entre 7,5 y 9 horas por día.
Es lo que toda chica necesita para verse linda, poder concentrarse y estar de buen humor!!
2. Mantené un horario fijo.
Es importante que te acuestes y te levantes todos los días a la misma hora (sí, ya sabemos que da fiaca!!). El fin de semana seguro duermas un poco más, pero no superes las dos horas extra.
3. Creá el ambiente.
Tratá de hacer a un lado a la tecnología una hora antes de irte a la cama. Podés cambiar el celu, la compu y la tele por un libro, revista o escribir un diario.
4. La actividad física es importante…
…tanto para tu salud, para tu imagen como para ayudarte a dormir mejor. Hacé algún ejercicio o deporte que te divierta para mantener el entusiasmo arriba. Bailar también cuenta!!
¿Cuántas horas por día solés dormir? Contanos qué es lo que más te costaría cambiar!!
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